+45 40 95 88 75 info@livsglaedecentret.dk
Den lille vibration, der kaldes en orgasme

Den lille vibration, der kaldes en orgasme

Den lille vibration, der kaldes en orgasme.

Hvad er en orgasme, og hvorfor er det vi higer, så meget efter at få den?
I selve orgasme ligger der en overgivelse, der hvor vi har sluppet verden og bevæget os ind i en energi der ikke kan styres, og som ikke skal styres.

Selve overgivelsen er attraktiv i sig selv, og svært for mange – for her er der ingen kontrol og der er intet der skal styres. Og dette er måske den største udfordring for os i denne overflods verden. Vi vil have mere og vi tror at vi skal have den uden for os selv.

En del bruger hjælpemidler for at tvinge denne sensation frem i kroppen.

Orgasmen har intet at gøre med udløsning, det er to adskilte sider af at være et levende kreativt menneske.

Rigtig mange jagter orgasmen, tror at det er det, det handler om, når man er intimt med en partner eller intim med sig selv.

Der findes en anden måde at opnå denne livgivende vibration, hvor man ikke skal jagte, præstere, men hvor man kan være i en energi, som der kan blive ens dagligdag.

Den lille eller store vibration, der hedder en livsvibration.

Den kan findes og aktiveres på en helt anden måde.

Denne måde hedder meditation, nærvær og give slip på kontrol og retning.

For mange kræver det mod, for mange lever fra deres mentale overbevisninger om hvad livet skal være og overgiver sig derfor ikke til den vibration, der er deres egen grundtone, deres egen indre melodi. Man kunne kalde det sjælens rejse, der hvor der er udstukket en vej. Det kan sammenlignes lidt med et frø – en tomatfrø ved det skal være en tomatplante. En gulerodsfrø at det skal være en gulerod. Et bøgefrø at det skal vokse sig stort og stærkt til at være et bøgetræ, der har en lang levetid og som kan skabe skygge og læ for mange.

På den led har vi mennesker også et frø. Et æg og en sædcelle, der i en forening er blevet til et menneskebarn.

I det frø ligger kimen til at blive den sjæl som den sjæl nu er. For mange er det frygten der tager over, angsten for at miste, eller ikke være en del af. Og på den led bliver det menneske ikke den glæde, umiddelbarhed, lette og lykkelige væsen som det er muligt.

Alle mennesker oplever tab, alle kender til at have syge eller handicappede i sin familie eller i vennekredsen. Alle ville skulle skifte bolig i løbet af livet. Skifte skole og arbejde. Det er naturligt. Hver uge skifter vi milliarder af celler. Så vores krop er under en evig forvandling.

Vores ego vil det ikke, det vil holde sig status q, det er bare for at miste det der har. Derfor har forsikringsselskaberne kronede dage. Mennesket holder fast.

At lade den lille vibration blive til din grundvibration, vil betyde at du vil evne at lytte til om du skal stå stille, gå til højre eller venstre. Det vil betyde at du med tiden kan sige til og fra i overensstemmelse med din vibration og det du skal i livet.

Det er den orgasme du ikke skal jagte, som kommer indefra og ud – fra dit nervesystem ud til alle dine celler. Det er den energi jeg arbejder med i tantra. Den kan optrænes, så du hele tiden kan mærke en glædefyldt kløen i kønnet og andre steder i kroppen 😊

Sanne Mikaela Bazlamit, august 2021

Erektionsproblemer – fakta og informationer

Erektionsproblemer – fakta og informationer

Mere almindeligt end du tror

Erektionsproblemer findes i mange afskygninger og kan være alt fra at have problemer med at få udløsning, for tidlig udløsning, problemer med at få eller opretholde erektion eller slet ikke at kunne blive stiv. I denne artikel vil jeg give fakta, om de problemer der indebærer problemer med at få rejsning – også kaldet impotens.

Hvornår er der tale om impotens?

Alle mænd kan have problemer med at få eller opretholde rejsning i enkelte situationer. Du kan eksempelvis være træt, nervøs eller generelt føler dig uoplagt til sex. Det bliver først en problemstilling, du skal gøre noget ved, når det bliver et vedvarende problem der varer over længere tid.

Hvem kan erektionsproblemer ramme?

Impotens kan ramme mænd i alle alder og siden 2008, har jeg hjulpet klienter i alle aldersgrupper ned til 16 år og op til 92 år. Når det er sagt, forekommer problemet hyppigere i ældre aldersgrupper, som det fremgår i denne tabel:

  • Mænd i 40erne: 5%
  • Mænd i 50erne: 10%
  • Mænd over 65: 20-25%

Hvis du har problemer med at opretholde rejsning, er det derfor vigtigt at vide, du ikke er alene.

Skal jeg være bange?

Som udgangspunkt er det ikke farligt at have erektionsproblemer. Det er dog vigtigt, at du får klarlagt årsagen til dine problemer med at få eller opretholde rejsning.  Det kan nemlig være et tegn på en underliggende sygdom. Selvom det kan føles tabubelagt at snakke om, er det derfor vigtigt, at du opsøger hjælp, både for dit sexliv men også for dit generelle helbred.

 

Hvorfor har jeg svært ved at få erektion?

Der findes mange mulige grunde til rejsningsproblemer, i artiklen ”Rejsningsproblemer – Når kroppen ikke vil hvad hovedet vil” taler jeg mere i dybden om psykologiske og mentale forhold, der kan påvirke din potens.

Ofte stammer problemer med at få og opretholde erektion fra fysiske faktorer:

  • Nerveskader og nedsat følelse: Er du blevet opereret i området omkring din penis, kan der være opstået nerveskader der nedsætter følelsen. Når nerverne er beskadiget, kan der ikke sendes de rigtige signaler til hjernen, hvilket kan give problemer med erektionen. Der findes også sygdomme som kan beskadige dine nerver, eksempelvis diabetes og Parkinsons der begge kan have påvirke dit nervesystem negativt.
  • For lavt testosteronniveau: En mulig årsag er problemer med kroppens hormonelle balance, kroppen kan få et lavere testosteronniveau af mange faktorer det kan eksempelvis skyldes depressioner, diabetes eller en kræftbehandling der indebærer kemoterapi. Det ses også ofte at testoteronniveauet falder, jo ældre man bliver.
  • Medicinskabet: En del af de ting, du måske har stående i dit medicinskab, kan give problemer med erektionen som bivirkning. Det kan eksempelvis være antidepressiv medicin eller blodtryksmedicin. Problemerne kan dog også opstå ved andre medicintyper.
  • Problemer med blodcirkulationen: Hvis dette er årsagen til potensproblemer, skyldes det, at der ikke bliver tilført blod nok til, at pikken kan blive stiv. En af de grunde der oftest giver cirkulationsproblemer er åreforkalkning, som tit har afsæt i livstilsproblemer som overvægt og rygning.

Afhængigheder

  • Alkohol: Mange mænd kan nikke genkendende til, at det kan være svært at få erektion efter en måske lidt for våd aften i byen. Har man et problematisk forhold til alkohol, kan dette også gøre, at tilstanden bliver mere permanent. Der er mange andre gode grunde til at holde sit alkoholforbrug moderat, og dette er endnu en.
  • Tobak: Alle ved rygning ikke er sundt og som nævnt, kan det give problemer med blodcirkulationen. Nedsat blodcirkulation kan som beskrevet føre til erektionsproblemer. Hvis du ryger, er det måske nu, det er tid til at droppe smøgerne. Det er både godt for dit helbred og dit sexliv.
  • Stoffer: Ligesom alkohol og tobak kan rigtigt mange andre stoffer være med til at give eller forstærke rejsningsproblemer. Mange stoffer påvirker nemlig kroppens blodcirkulation og får eksempelvis blodkarrene til at trække sig sammen. Har du rejsningsproblemer, og indtager du stoffer, bør du derfor være meget opmærksom på, at det er en mulig sammenhæng.

Hvad kan jeg gøre ved erektionsproblemer?

Opsøg hjælp

I mit kursus hjælper jeg dig gerne til at overkomme de udfordringer, der er årsag til dit rejsningsproblem. Vi tager naturligvis afsæt i dig og finder sammen årsager og løsninger på netop de udfordringer, du har i forhold til dine erektionsproblemer. Sammen giver vi dig igen det sexliv, som du fortjener. Har du mistanke om, der er en bagvedliggende medicinsk årsag, er det naturligvis vigtigt, du opsøger din læge. Ikke kun for din erektions skyld, men også for at sikre dig du bliver ved med at være sund og rask mange år endnu.

Din livsstil

  • Er du overvægtig bør du forsøge at tabe dig, overvægt medvirker nemlig til en lang række af de problemer, der kan føre til impotens. Det er lettere sagt end gjort, og måske er det noget du skal have hjælp til.
  • Hvis du ryger, tager stoffer eller drikker for meget, er det også en faktor, du bør forsøge at justere. Det kan nemlig være årsagen til dine potensproblemer.
  • Begynd med at træne, træning gør blodcirkulationen bedre i hele din krop og forebygger og afhjælper en masse af de livsstilssygdomme, der kan give dig problemer i forhold til din erektion. Både konditionstræning og styrketræning har positive effekter på blodomløbet. Når du begynder at træne, vil du også opleve større overskud og bedre mentalt velvære, hvilket ligeledes kan afhjælpe nogen årsager til rejsningsproblemer. Når kroppen har det godt, præsterer den bedre i alle henseender også seksuelt.
  • Der findes ligeledes knibeøvelser til mænd, der kan have en rigtig gavnlig effekt i forhold til problemer med rejsning.

Kommunikation

Det er vigtigt du taler om det med din partner dels for at aftabuisere rejsningsproblemer, men også for at skabe en fælles løsning, der kan hjælpe jer videre. Kommunikation er vigtigt i ethvert parforhold. Særligt om ømtålige emner som impotens, er det vigtigt i snakker med hinanden. Det skal ikke ender med at gøre skade på jeres parforhold.

Medicinsk behandling

Hvis intet andet virker, findes der heldigvis også medicinske behandlinger, der i svære tilfælde kan afhjælpe problemerne. Blandt disse er Viagra og lignende midler, testoron og indsprøjtninger alt efter, hvad den bagvedliggende årsag til dine rejsningsproblemer er.

Rejsningsproblemer – når kroppen ikke vil hvad hovedet vil

Rejsningsproblemer – når kroppen ikke vil hvad hovedet vil

Erektionsproblemer – mere almindeligt end du tror

Der findes mange grunde til at mænd i alle aldersgrupper kan få problemer med erektionen. Ikke alene spiller ens vaner en rolle, men også ens mentale helbred er centralt. Der er også en risiko for, at erektionsproblemer stammer fra alvorlige medicinske problemer. Det er derfor vigtigt at få undersøgt, hvor ens rejsningsproblemer stammer fra. Du skal have det sexliv du fortjener og sikre dig, at det ikke dækker over noget mere alvorligt. Derfor er det altid en god ide at kontakte din læge, hvis du pludseligt oplever problemer med erektionen.

I artiklen vil jeg forsøge at afdække nogle af de hyppigste psykologiske årsager til rejsningsproblemer og komme med forslag til, hvad du kan gøre for at afhjælpe problemer med impotens. Det er alment kendt, at ens psykologiske helbred spiller en central rolle i forhold til ens generelle velvære herunder selvfølgelig også i forhold til seksualitet. I dag ved vi, at psykologiske problematikker også kan manifestere sig i form at fysiske symptomer. Din krop er forbundet til psyken, og din psyke er forbundet til omverdenen gennem dit samspil med andre mennesker.

Det er også derfor jeg i mit forløb til mænd med rejsningsproblemer arbejder med både ydre og indre årsager til impotens. Vi arbejder med din problematik gennem samtaler, lydfiler, arbejdsark og et individuelt træningsprogram. I mit program tager jeg seksualiteten alvorligt, og i programmet er værktøjer til at overvinde en lang række årsager til impotens og rejsningsproblemer.

Når vi ved hvor stor indvirkning ens psykologiske og mentale helbred spiller på kroppen, bør du derfor overveje, om dit potensproblem kan skyldes følgende faktorer:

Din relation til din partner

Det kan være svært præcist at gøre op, hvad der har ændret sig i ens relation med partneren, der kan være årsag til mandens rejsningsproblemer. Jeg vil dog forsøge at komme med nogle mulige problematikker her og bud på hvordan, i tager de første skridt til at løse problemet.

Utroskab

En mulighed er at tilliden i forholdet har taget skadet, dette kan eksempelvis være ved utroskab. Sex er nu forbundet med en frygt for at blotte sig overfor den partner, som har såret dig dybt. Det kan være svært at genopbygge den tillid. Skal tilliden genvindens er åben kommunikation og et solidt arbejde på den skadede relation er fundamentet for at overvinde problemer med erektionen. Impotens er nemlig ikke kun et problem for manden i forholdet, det er en udfordring, som begge parter må arbejde på. Opgaven er især fælles når relationen har taget skade grundet svigtet tillid, som utroskab ofte kan medvirke til.

Passionen er forsvundet

Måske er der gået for meget hverdag i den, og de praktiske gøremål fylder for meget. I forsøger at genfinde hinanden i jeres sexliv og din pik vil pludselig ikke, hvad du vil – du har rejsningsproblemer. Det kan være i skal eksperimentere noget mere, måske skal i prøve tantramassage, sex i det fri eller noget helt tredje, der kan hjælpe jer til at genfinde passionen for hinanden. Der er heldigvis hjælp at få, og der findes en lang række kurser og sexologisk hjælp, der kan hjælpe jer med at blive impotensen kvit.

Ved Livsglædecentret er du altid velkommen til at ringe eller skrive, hvis du er i tvivl om, hvad der kan hjælpe dig videre til at genvinde dit sexliv og slippe af med dine erektionsproblemer. 

Seksuelle oplevelser eller traumer

En anden mulig årsag til impotens er seksuelle oplevelser eller traumer tidligere i dit liv. Det er vigtigt at få bearbejdet ens seksuelle traumer, da de kan sidde i kroppen og være medvirkende til dine rejsningsproblemer. Din krop skal genlære den seksuelle oplevelse. Din seksualitet skal ikke være forbundet med den traumatiske oplevelse, men derimod den nydelse sex bør være. En mulighed der kan hjælpe med at lære dig og din krop at forholde sig til sensualitet og seksualitet på ny er et forløb omkring dine potensproblemer. Her arbejder vi med årsagerne til dine rejsningsproblemer. Vi undersøger sammen både de ydre og indre mulige problematikker. Det er vigtigt, at du tager dine traumer alvorligt, og får den hjælp du har brug for. Du fortjener at få bearbejdet din traumer ikke “bare” for dit sexliv men for hele dit mentale helbred.

Skyld og skam

For nogen kan seksualitet, grundet eksempelvis opdragelse være, forbundet med en del skyld og skam. Dette kan bidrage til impotens, og det er ligesom ved tidligere traumer vigtigt, at kroppen tillærer sig at forbinde nye positive følelser med den seksuelle oplevelse. Igen kan et forløb, hvor vi sammen arbejder med dine udfordringer, være en vej ind til at lære kroppen at forbinde den intime berøring med ikke-skamfyldte følelser. Lad os skabe en positiv livsudfoldende intimitet og seksualitet.

Præstationsangst

Erektionsproblemer kan ligeledes ofte komme ud af en præstationsangst, følelsen af ikke at kunne slå til overfor ens seksuelle partner. Her kan der både være tale om en forbigående tilstand eller en mere generel problematik. Det værste af det hele er, hvis ens potensproblemer fører til endnu mere præstationsangst. Tanker som ”mon min pik virker denne gang”, ”jeg vil ikke skuffe hende igen” eller ”hvad mon hun tænker om mig” kan skabe en ond spiral.

Problemerne forstærker sig selv og gør potensproblemerne værre og værre. Det vigtige er her igen kommunikationen med ens partner. Sammen kan I være med til at aftabuiserer de negative følelser, der kan være opstået grundet mandens rejsningsproblemer. Impotens er nemlig ikke kun et problem for manden, det kan også få kvinden til at føle sig utilstrækkelig. Igen kan det bidrage til mandens usikkerhed. Tal med hinanden og tag jeres seksuelle samvær alvorligt. Du skal ikke være bange for at opsøge hjælp, så i sammen kan overvinde en eventuel præstationsangst.

Du er ikke alene med dit problem og erektionsproblemer opstår ved 5 % af 40-årige, 10 % af 50-årige, 20-25 % af mænd over 65 år og kan herudover også ramme i andre aldersgruppe. Der er hjælp at hente, du behøver ikke at gå med dit problem selv.

Bækkenbundsøvelser mod impotens

Bækkenbundsøvelser mod impotens

Træn dig ud af erektionsproblemer

Mange mænd oplever fra tid til anden erektionsproblemer (også kaldet impotens) og det er helt normalt. For nogle er det for en periode, mens det for andre ligger mere alvorlige årsager bag. Impotens kan både ses ved, at manden ikke kan få rejsning, får for tidlig udløsning eller har svært opretholde en rejsning under samleje. Men der er ting man selv kan gøre. Ved at træne bækkenbunden, kan du få en hårdere erektion og bedre kontrol over din rejsning. 

Det er vigtigt at være opmærksom på at rejsningsproblemer kan skyldes mange andre ting, men det vil aldrig skade med en stærk bækkenbund. Du kan læse om andre årsager til erektionsproblemer i artiklen – Erektionsproblemer – fakta og informationer

Bækkenbunden og rejsningsproblemer

 

Både mænd og kvinder har en bækkenbundsmuskel. Den er populært sagt kroppens bundprop, og musklen hjælper blandt andet med at holde urin og prutter tilbage. Hos mænd er bækkenbunden også med til at give bedre kontrol over rejsningen og en større nydelse under samleje. Hvis bækkenbudsmusklen ikke trænes bliver den slap med alderen. Det er aldrig for sent at komme i gang. Musklen kan trænes som alle andre muskler i kroppen.

Fordele ved en stærk bækkenbund

Med bækkenbundstræning kan du opnå en hårdere og stærkere erektion, kraftigere orgasmer og bedre kontrol over rejsningen. Du kan holde igen på din udløsning, så du undgår for tidlig sædafgang.

Bækkenbundsøvelser

For at træne bækkenbundsmusklen er det vigtig at du kan “finde” og aktivere den. Når musklen aktiveres føles det på samme måde som, når du holder en prut tilbage. Du kan også prøve at holde strålen tilbage, når man tisser.

En god måde at starte med at træne bækkenbunden på, er ved at med at spænde musklen og holde spændingen i cirka 7 sekunder. Dette gentages 20 gange. I starten kan du med fordel gøre det mens du ligger ned. Med tiden kan du gøre det til en vane at aktivere din bækkenbund flere gange i løbet af dagen, både når du sidder eller står op.

Ræk ud efter hjælp

Er du ikke tilfreds med din seksualitet? Eller går du alene med dine erektionsproblemer, så ræk ud efter hjælp.

Hvordan lærer jeg at tale om rejsningsproblemer?

Hvordan lærer jeg at tale om rejsningsproblemer?

Der findes mange fysiske og psykologiske grunde til rejsningsproblemer. Fælles for dem er, at det er vigtigt, du lærer at tale om dem. I denne artikel får du gode råd til at kommunikere om erektionsproblemer.

Impotens er ikke skamfuldt

Rejsningsproblemer rammer bredt i forskellige aldersgruppe. Du er langt fra den første eller for den sags skyld den sidste mand, der oplever problemer med impotens. Du kan derfor forvisse dig med, at du ikke er alene. Selvom det måske ikke er en trøst i sig selv, at andre mænd gennemgår samme problemer som dig, kan det måske give dig en tryghed til at åbne op.

Du kan få hjælp til dine rejsningsproblemer

Du behøver ikke at gå med det alene, der findes mange tilbud, der kan hjælpe dig med at overkomme dine udfordringer med erektionen. For mange kan det være grænseoverskridende at skulle tale med personer i eget netværk om rejsningsproblemer. Det kan føles skamfuldt og måske ligefrem ydmygende. Det kan derfor giv rigtig god mening at opsøge professionel hjælp. Her kan du få bearbejdet årsagerne til dine erektionsproblemer, så du igen kan få fuld nydelse ud af dit sexliv.

Hvordan taler jeg med min partner om impotens?

Forhold er forskellige og der findes ikke et klart svar. Når det er sagt er det vigtigt, at du tager dialogen så din partner ved hun ikke er årsag til dine rejsningsproblemer. Du kan eksempelvis åbne dialogen imens i sidder og nyder et godt glas vin og stemningen er god. Det er vigtigt at dialogen ikke tages i en anspændt situation. Det kan hurtigt blive et spørgsmål om skyld. Det er et fællesprojekt for jeres fælles sexliv at løse eventuelle rejsningsproblemer.

Føles det stadigvæk håbløst at tale om dine rejsningsproblemer, er du velkommen til at give mig et uforpligtende opkald. Sammen taler vi om hvad, vi kan gøre for, at du kan få hjælp til dine rejsningsproblemer og genvinde det sexliv, du fortjener.

Det er svært at tage det første skridt, men det er nødvendigt for at komme problemet til livs.

Jeg lover dig du kan få et bedre sexliv, hvis du opsøger hjælp. Jeg vil gøre alt i min magt, så du igen kan se dig selv i spejlet med den fantastisk fornemmelse af selvværd og seksualitet, som alle mennesker har behov for.