Hvad er familieopstilling?
Familieopstilling, også kaldet systemisk opstilling. Familieopstilling viser dig det, der bor under overfladen. Du får øje på de usynlige loyaliteter, du bærer med dig, og får mulighed for at give slip på det, der ikke længere hører hjemme i dit liv.
Når du deltager i en familieopstilling, træder du ind i et felt, hvor dybe forbindelser og skjulte historier kommer til syne. Det er ikke terapi i traditionel forstand. Det er en metode, hvor du arbejder med det, du er flettet ind i, uden nødvendigvis at kende det med dit hoved.
En opstilling foregår enten i en gruppe eller som en individuel session. I en gruppe vælger du repræsentanter blandt deltagerne, som stilles op i forhold til hinanden, så de afspejler den dynamik, du oplever. Ofte begynder repræsentanterne at mærke følelser og impulser, der ikke stammer fra dem selv, men fra den, de repræsenterer. Det skaber et levende billede af dit indre familiesystem.
I en individuel session kan facilitatoren bruge figurer, stole, papirlapper eller guidede visualiseringer. Her genskabes det indre landskab, og du får kontakt til det, der har været skjult. Du oplever måske en forløsning, en bevægelse eller en anerkendelse, som sætter dig fri.
Familieopstillings forløb
Opleve personlig og spirituel udvikling.
Familieopstilling – når din sjæl søger ro i sit ophav
Du bærer en længsel efter at forstå, hvem du er, og hvor du kommer fra. En længsel efter at høre til og finde ro i dit eget liv. Familieopstilling giver dig mulighed for at møde denne længsel med nænsomhed. Det er en metode, hvor du lytter til det, der taler i dig, også det, der ikke kommer direkte fra dit eget liv, men fra dem, du stammer fra. Du opdager, hvordan dybe bånd til din familie stadig påvirker dine følelser, dit forhold til dig selv og dine relationer i dag. Familieopstilling kan blive nøglen til at forstå de usynlige mønstre og finde fred med det, du måske ikke selv har ord for.
Hvordan foregår en opstilling?
Du begynder typisk med et tema eller en følelse, du har svært ved at forstå eller finde vej i. Det kan handle om relationer, din barndom, en indre uro eller noget, du gentager uden at ville det. Facilitatoren stiller få, enkle spørgsmål og inviterer dig til at vælge repræsentanter, som kan stå for personer eller følelser i dit system.
Du placerer dem i rummet, som du fornemmer det, og allerede her begynder energien at bevæge sig. Repræsentanterne sanser, hvad der sker. Det kan være sorg, uro, stilhed eller bevægelse. Det hele opstår spontant. Facilitatoren guider processen med blødhed og opmærksomhed. Små skift i placering, blik eller ord kan åbne noget, der har været fastlåst i mange år.
I en individuel session arbejder du uden gruppe, men det indre billede virker lige så stærkt. Du placerer elementerne med figurer eller i visualisering, og kroppen viser dig vej. Ofte opstår der en dyb ro, når noget bliver set med nye øjne. Du mærker, hvad der tilhører dig, og hvad du kan lægge fra dig. Det giver plads til at stå mere frit i dig selv og tage dit liv tilbage.
Du placerer dem i rummet, som du fornemmer det, og allerede her begynder energien at bevæge sig. Repræsentanterne sanser, hvad der sker. Det kan være sorg, uro, stilhed eller bevægelse. Det hele opstår spontant. Facilitatoren guider processen med blødhed og opmærksomhed. Små skift i placering, blik eller ord kan åbne noget, der har været fastlåst i mange år.
I en individuel session arbejder du uden gruppe, men det indre billede virker lige så stærkt. Du placerer elementerne med figurer eller i visualisering, og kroppen viser dig vej. Ofte opstår der en dyb ro, når noget bliver set med nye øjne. Du mærker, hvad der tilhører dig, og hvad du kan lægge fra dig. Det giver plads til at stå mere frit i dig selv og tage dit liv tilbage.
Familieopstillings forløb
Opleve personlig og spirituel udvikling.
Hvad kan familieopstilling hjælpe dig med?
Du kan bruge familieopstilling, når du oplever at stå fast i dit liv. Det kan være i relationer, hvor den samme konflikt går igen. Det kan handle om din plads i familien eller en sorg, du ikke kan forklare. Nogle kommer, fordi de har et barn, der ikke trives, eller fordi de mærker en livsenergi, der ikke får lov at flyde frit.
Metoden arbejder bag om det, du ved med hovedet. Den taler direkte til kroppen og til hjertet. Du får øje på skjulte dynamikker, som ofte stammer fra tidligere generationer. Det kan være skyld, skam, savn eller tab, du ubevidst er filtret ind i. Familieopstillingen gør det muligt at give det tilbage med respekt.
Når du ser på din familie med åbenhed, kan du slippe det, der ikke længere tjener dig. Du behøver ikke at forstå det hele for at mærke en forskel. Ofte sker der noget i kroppen, en lettelse, en ny fornemmelse af ro. Familieopstilling er ikke et quick fix. Det er en proces, der åbner for mere frihed, nærvær og forbundethed i dit liv.
Metoden arbejder bag om det, du ved med hovedet. Den taler direkte til kroppen og til hjertet. Du får øje på skjulte dynamikker, som ofte stammer fra tidligere generationer. Det kan være skyld, skam, savn eller tab, du ubevidst er filtret ind i. Familieopstillingen gør det muligt at give det tilbage med respekt.
Når du ser på din familie med åbenhed, kan du slippe det, der ikke længere tjener dig. Du behøver ikke at forstå det hele for at mærke en forskel. Ofte sker der noget i kroppen, en lettelse, en ny fornemmelse af ro. Familieopstilling er ikke et quick fix. Det er en proces, der åbner for mere frihed, nærvær og forbundethed i dit liv.
Familieopstillings forløb
Opleve personlig og spirituel udvikling.
Familieopstillingens udbredelse i verden
I dag bruges familieopstilling i mere end 80 lande og favner både det terapeutiske, spirituelle og organisatoriske felt. I Europa er metoden særligt forankret i Tyskland, hvor Bert Hellinger grundlagde den, og udbredelsen har siden bredt sig til Schweiz, Østrig, Holland og Skandinavien. I Danmark bruges familieopstilling både i privat praksis og på uddannelser for facilitatorer og coaches.
I Sydeuropa benyttes metoden ofte med en spirituel tilgang, mens man i Sydamerika ser opstillinger integreret i både sociale og kirkelige sammenhænge. Brasilien og Argentina har stærke miljøer, hvor opstilling bruges til at hele familier, traumer og samfund. I Asien vokser interessen, særligt i Indien og Kina, hvor familieopstilling ses som en del af personlig udvikling og bevidsthedstræning.
Australien har facilitatorer, der kombinerer opstilling med kropsarbejde og aboriginske praksisser. I Afrika, især i Sydafrika og Kenya, anvendes metoden sammen med lokale, fællesskabsbaserede traditioner. Der findes mange tilgange, og hver kulturs særlige rytme og sprog farver opstillingen.
Der er ikke én rigtig måde at arbejde med familieopstilling på. Det vigtigste er, at du møder metoden gennem et menneske, der arbejder med respekt, åbenhed og erfaring. Metoden er levende og formes af det nærvær, der bringes med – og af længslen efter at forstå og hele.
I Sydeuropa benyttes metoden ofte med en spirituel tilgang, mens man i Sydamerika ser opstillinger integreret i både sociale og kirkelige sammenhænge. Brasilien og Argentina har stærke miljøer, hvor opstilling bruges til at hele familier, traumer og samfund. I Asien vokser interessen, særligt i Indien og Kina, hvor familieopstilling ses som en del af personlig udvikling og bevidsthedstræning.
Australien har facilitatorer, der kombinerer opstilling med kropsarbejde og aboriginske praksisser. I Afrika, især i Sydafrika og Kenya, anvendes metoden sammen med lokale, fællesskabsbaserede traditioner. Der findes mange tilgange, og hver kulturs særlige rytme og sprog farver opstillingen.
Der er ikke én rigtig måde at arbejde med familieopstilling på. Det vigtigste er, at du møder metoden gennem et menneske, der arbejder med respekt, åbenhed og erfaring. Metoden er levende og formes af det nærvær, der bringes med – og af længslen efter at forstå og hele.
Forskellige familietyper og deres dynamikker
Du lever måske i en kernefamilie, en sammenbragt familie eller en valgt familie. Uanset formen er din oplevelse vigtig. Familieopstilling favner det, der er virkeligt for dig – og det, du bærer med fra din unikke familiestruktur.
Kernefamilien består typisk af to forældre og deres fælles børn. Her opstår tætte bånd og stærke forventninger. Enlige forsørgere bærer både omsorg og ansvar alene, og mange skaber trygge hjem med nærhed og styrke. Sammenbragte familier bringer flere historier sammen. Her skal nye roller og relationer finde hinanden, og det kræver tid og åbenhed.
Regnbuefamilier viser, at kærlighed skaber familie. To mødre, to fædre eller en anden konstellation kan tilbyde et dybt kærligt hjem. Udvidede familier, hvor bedsteforældre, børn og forældre lever tæt, giver ofte både støtte og kompleksitet. Adoptiv- og plejefamilier åbner for nye former for tilknytning, hvor kærlighed og kontakt betyder mere end genetik.
Valgte familier består af venner og fællesskaber, når den biologiske familie ikke er nærværende. Det er særligt betydningsfuldt for mennesker, som har oplevet svigt eller udelukkelse. Hver familietype rummer både muligheder og udfordringer. Familieopstilling hjælper dig med at møde din familieform med indsigt og medfølelse.
Kernefamilien består typisk af to forældre og deres fælles børn. Her opstår tætte bånd og stærke forventninger. Enlige forsørgere bærer både omsorg og ansvar alene, og mange skaber trygge hjem med nærhed og styrke. Sammenbragte familier bringer flere historier sammen. Her skal nye roller og relationer finde hinanden, og det kræver tid og åbenhed.
Regnbuefamilier viser, at kærlighed skaber familie. To mødre, to fædre eller en anden konstellation kan tilbyde et dybt kærligt hjem. Udvidede familier, hvor bedsteforældre, børn og forældre lever tæt, giver ofte både støtte og kompleksitet. Adoptiv- og plejefamilier åbner for nye former for tilknytning, hvor kærlighed og kontakt betyder mere end genetik.
Valgte familier består af venner og fællesskaber, når den biologiske familie ikke er nærværende. Det er særligt betydningsfuldt for mennesker, som har oplevet svigt eller udelukkelse. Hver familietype rummer både muligheder og udfordringer. Familieopstilling hjælper dig med at møde din familieform med indsigt og medfølelse.
At være repræsentant i en opstilling
Når du stiller dig til rådighed som repræsentant, åbner du dig for en helt særlig oplevelse. Du bliver valgt til at stå for en person, en følelse eller en kraft i et andet menneskes familiesystem. Det kan være en mor, en bedstefar, et indre barn – eller måske noget mere abstrakt som frygt, styrke eller længsel.
Du behøver ikke at spille skuespil. Tværtimod. Når du står som repræsentant, lytter du til din krop. Ofte begynder du at mærke noget, der ikke føles som dit eget. Det kan være uro, varme, sorg, trang til at vende kroppen, eller bare stilhed. Det er en direkte og ærlig oplevelse. Mange beskriver det som at blive inviteret ind i et felt, hvor alt er forbundet.
Du behøver ikke at kunne noget særligt for at være repræsentant. Det vigtigste er, at du er til stede og lytter. For mange bliver det at være repræsentant også en gave til dem selv. Du bliver måske berørt af noget, der spejler dit eget liv, eller du går hjem med en følelse af indsigt og klarhed. Nogle oplever endda, at noget forløser sig i dem, selvom det ikke var deres opstilling.
At være repræsentant er en dyb tillidserklæring. Du siger ja til at stille dig til rådighed – og du bliver en del af en proces, der handler om at hele og finde hjem. Det er et nænsomt, smukt og ofte meget bevægende arbejde.
Du behøver ikke at spille skuespil. Tværtimod. Når du står som repræsentant, lytter du til din krop. Ofte begynder du at mærke noget, der ikke føles som dit eget. Det kan være uro, varme, sorg, trang til at vende kroppen, eller bare stilhed. Det er en direkte og ærlig oplevelse. Mange beskriver det som at blive inviteret ind i et felt, hvor alt er forbundet.
Du behøver ikke at kunne noget særligt for at være repræsentant. Det vigtigste er, at du er til stede og lytter. For mange bliver det at være repræsentant også en gave til dem selv. Du bliver måske berørt af noget, der spejler dit eget liv, eller du går hjem med en følelse af indsigt og klarhed. Nogle oplever endda, at noget forløser sig i dem, selvom det ikke var deres opstilling.
At være repræsentant er en dyb tillidserklæring. Du siger ja til at stille dig til rådighed – og du bliver en del af en proces, der handler om at hele og finde hjem. Det er et nænsomt, smukt og ofte meget bevægende arbejde.
Litteratur om familieopstilling
Hvis du ønsker at fordybe dig i familieopstillingens verden, findes der en række bøger, der kan inspirere og støtte din rejse. Her er nogle særligt anbefalelsesværdige:
Danske bøger
*
Forviklinger af Jesper Juul og Helle Jensen:
En rørende introduktion til forviklingsbegrebet og det, vi ubevidst bærer for andre.
*
Familieopstilling – en ny vej til helhed af Jakob og Eva Schneider:
En lettilgængelig grundbog baseret på Hellingers metode.
*
Helheden heler af Gylling og Scheel-Bech:
En fagbog med praksisnære eksempler og indsigter.
*
Systemisk opstilling i teori og praksis af Henrik Tingleff og Kirsten Seidenfaden:
Fokus på relationer og mønstre i par og familier.
*
At komme hjem af Pernille Melsted:
En spirituel og personlig guide til indre heling.
Danske bøger
*
Forviklinger af Jesper Juul og Helle Jensen:
En rørende introduktion til forviklingsbegrebet og det, vi ubevidst bærer for andre.
*
Familieopstilling – en ny vej til helhed af Jakob og Eva Schneider:
En lettilgængelig grundbog baseret på Hellingers metode.
*
Helheden heler af Gylling og Scheel-Bech:
En fagbog med praksisnære eksempler og indsigter.
*
Systemisk opstilling i teori og praksis af Henrik Tingleff og Kirsten Seidenfaden:
Fokus på relationer og mønstre i par og familier.
*
At komme hjem af Pernille Melsted:
En spirituel og personlig guide til indre heling.
Bert Hellingers egne bøger (oversat til dansk)
*
Kærlighedens orden
*
Anerkend det som er
*
Skjulte dynamikker i familieopstillinger
Kærlighedens orden
*
Anerkend det som er
*
Skjulte dynamikker i familieopstillinger
Internationale bøger
*
Bert Hellinger m.fl.:
Love’s Hidden Symmetry
*
Bert Hellinger:
Acknowledging What Is
*
Joy Manné:
Family Constellations
*
Marine Sélénée:
The Healing Path with Family Constellations
*
Bert Hellinger:
Ordnungen der Liebe (tysk) .
*
Stephan Hausner (sygdom og psykosomatik):
Die Mitte fühlt sich leicht an
*
Disse værker giver dig både forståelse og fornemmelse for det systemiske felt, og de viser dig, hvor stor og dyb en kraft, der ligger i at se med kærlighed på det, du kommer fra.
Bert Hellinger m.fl.:
Love’s Hidden Symmetry
*
Bert Hellinger:
Acknowledging What Is
*
Joy Manné:
Family Constellations
*
Marine Sélénée:
The Healing Path with Family Constellations
*
Bert Hellinger:
Ordnungen der Liebe (tysk) .
*
Stephan Hausner (sygdom og psykosomatik):
Die Mitte fühlt sich leicht an
*
Disse værker giver dig både forståelse og fornemmelse for det systemiske felt, og de viser dig, hvor stor og dyb en kraft, der ligger i at se med kærlighed på det, du kommer fra.
Familieopstillings forløb
Opleve personlig og spirituel udvikling.
Din invitation til at være med
Mit navn er Sanne Mikaela Bazlamit. Jeg er uddannet familieopstiller med en baggrund i både kropsterapi, energiarbejde og bevidsthedsudvikling. Jeg er indehaver af Livsglædecentret, som åbnede i 2005.
Siden 1998 har jeg været en del af mere end 400 opstillinger, både som facilitator og som deltager i nationale og internationale kredse. Mit arbejde er båret af en dyb respekt for det menneskelige system, og jeg lægger stor vægt på nærvær, etik og kontakt i hver eneste session.
Jeg er uddannet familieopstiller og har siden 1998 været med i mere end 400 opstillinger. Siden 2023 har jeg faciliteret fem længerevarende grupper i Livsglædecentret, hvor vi sammen har arbejdet dybt og nænsomt med systemiske bevægelser og personlige forvandlinger.
Den næste familieopstillings udviklingsgruppe starter den 3. september 2025 og mødes hver anden onsdag i lige uger. Her er der plads til dig, der vil udforske dine rødder, hele gamle mønstre og stå stærkere i dig selv.
Skriv til mig, hvis du ønsker at deltage, eller hvis du gerne vil holdes orienteret, når nye hold starter. Jeg glæder mig til at høre fra dig og til at byde dig velkommen i et trygt og kærligt rum.
Siden 1998 har jeg været en del af mere end 400 opstillinger, både som facilitator og som deltager i nationale og internationale kredse. Mit arbejde er båret af en dyb respekt for det menneskelige system, og jeg lægger stor vægt på nærvær, etik og kontakt i hver eneste session.
Jeg er uddannet familieopstiller og har siden 1998 været med i mere end 400 opstillinger. Siden 2023 har jeg faciliteret fem længerevarende grupper i Livsglædecentret, hvor vi sammen har arbejdet dybt og nænsomt med systemiske bevægelser og personlige forvandlinger.
Den næste familieopstillings udviklingsgruppe starter den 3. september 2025 og mødes hver anden onsdag i lige uger. Her er der plads til dig, der vil udforske dine rødder, hele gamle mønstre og stå stærkere i dig selv.
Skriv til mig, hvis du ønsker at deltage, eller hvis du gerne vil holdes orienteret, når nye hold starter. Jeg glæder mig til at høre fra dig og til at byde dig velkommen i et trygt og kærligt rum.
Familieopstillings forløb
Opleve personlig og spirituel udvikling.
Kontakt
Har du spørgsmål til mine ydelser eller foredrag eller du meget velkommen til at kontakte mig.
- Livsglædecentret
- Brøndvejen 5, Salløvby 4621 Gadstrup
- info@livsglaedecentret.dk
- +45 40 95 88 75
