+45 40 95 88 75 info@livsglaedecentret.dk
Der bliver spået om skilsmisser og der bliver spået om et babyboom.
Hvilket parforhold hører du til?
Hvor har du dit fokus?

Mange singler ville elske at være hvor du er. Det at du har en at dele livet og dagligdagen med, én du deler tanker og oplevelser med – én som du har en historie med. Mænd og kvinder i parforhold lever statistisk 5 år længere end singler.

Så første skridt er at være glad for at du har én du lever sammen med.
Det er en livsgave og din kære er din bedste læremester. Hvis du vil – og du tør være sårbar og dele dine følelser. Ikke for at din kære skal ændre dig, men når du mærker og tager ansvar for dig selv, vil det du deler ud af dig selv medvirke til at du lærer dig selv bedre at kende. I vil begge vokse – i den uforudsigelighed som livet er. Ingen kender morgendagen -der er kun nuet – lige nu.

Måske er I et af de mange par, der må finde ud af at få tingene til at fungere, uden selskab og aktiviteter ud af huset, måske arbejder I begge hjemme, er sammen med børnene og skal finde en helt ny dagsrutine.

Hvis I sidder i en krise, lidt langt følelsesmæssig fra hinanden, så tænk over hvad er din rolle og part i dette?
– Vær den der uopfordret reflekterer over det skete.
– Vær den første til at sige undskyld. ”Undskyld, der dummede jeg mig, det kunne jeg godt have gjort bedre”.

Tænk over hvem du vil være:
Én man rykker tættere på eller …
Én man fjerner sig lidt fra …

Tag en snak om hvad jeres fælles drøm er. Hvad er jeres mål – hvor er I på drømme vejen? Er der mon noget, der skal tales igennem – uoverensstemmelser som skal løses på en ny måde?
Husk: I behøver ikke at være enige. Det at kunne dele hvordan I hver især tænker eller føler om måder til opnåelse af den fælles drøm, vil berige jeres forhold.
Lav en Corona plan. Fx indtil 1.august 2020. Ligeledes en plan efter ophør af Corona.
– En plan i små spiselige bidder, med masser af sjov, leg, glæde, sund mad m.v.
Lav eventuelt en collage hvor I skriver og sætter billeder på – hæng den op i stuen – det hjælper det ubevidste til at huske, hvilken virkelighed I er i gang med at skabe.

Intimitet, seksualitet bringer parret sammen og aktiverer helt automatisk oxytocin, som skaber følelser som overbærenhed, samhørighed, overskud, klarhed og kærlighed.
Intimitet er den største healer mellem to elskende, og her har I virkelig mulighed for at få transformeret gamle traumer ved at være aktivt deltagende i samlivet og overgivelsen til det intime og seksuelle.

”Jeg har ikke lyst” kan det være det du tænker – Hvad er det du ikke har lyst til? Sæt ord på – hvilke følelser er det du ikke vil i kontakt med? Hvad er det du er bange for?
”Der er så meget jeg lige skal nå”. En opvask kan godt stå til dagen efter, det kan rengøring og tøjvask også. Rengør dit indre så du kan møde din kæreste som det smukke menneske han/hun er.
”Det er lang tid siden, det virker akavet”. Lang tid siden er ikke længere væk – end just do it.

Er du vred, er I irriterede på hinanden, ved at få totalt flip – så tag en pude, en dyne eller dit ærme og råb af fuld kraft ind i den/det.
Vreden skal ud! Tag en intensiv pudekamp med hinanden i 5 minutter.
Vrede er indestængt handlekraft – den kan bruges konstruktivt.

Et kram er ikke kun en forbigående berøring. Det sætter spor i krop og hjerne og får os til at knytte os til hinanden. Stå tæt sammen 30 sekunder, bare hold om hinanden, træk vejret og vær der.

Sid overfor hinanden, træk opmærksomheden til dit åndedræt, og se hinanden ind i venstre øje, dette gør du med begge øjne – dit fokus er at se ind i din kære venstre øje. Lav denne øvelse i 3 minutter.

Må I vokse i bevidsthed og kærlighed – tiden er til det!

 

Sanne Mikaela

Nb: Brug for hjælp? Så giver jeg online parterapi/samtaler. Skriv eller sms til mig for en tid, så sender jeg et zoomlink.