Julen er en tid, hvor vi ofte tænker på kærlighed, nærhed og samvær. Men det er også en tid, hvor gamle konflikter og smerter kan dukke op – især i nære relationer.
Det er næsten, som om julens varme lys også kaster skygger på de dele af os selv, vi har svært ved at acceptere.
Måske har du oplevet det selv – at en kommentar fra en partner eller et familiemedlem pludselig rammer dybere, end du havde forventet. Eller at du selv reagerer skarpere, end situationen egentlig krævede.
Hvad nu hvis denne jul kunne handle om at bringe mere lys ind i disse skygger? Ikke ved at undgå dem eller skjule dem bag smil og gavepapir, men ved at se på dem med kærlighed.
Når du sidder og ser julelysene blinke på træet, kan du måske tænke på, hvordan din partners eller families “fejl” er en gave – en gave, der hjælper dig med at forstå dig selv bedre.
For eksempel: Hvis din partner altid taler højt under julemiddagen, og det irriterer dig, kan du spørge dig selv: Hvad er det egentlig, det rører ved i mig? Måske handler det om en del af dig selv, der engang blev fornægtet – måske en frygt for selv at fylde for meget? Ved at acceptere og måske endda elske den side af din partner, giver du også plads til at elske den del af dig selv, du har haft svært ved at stå ved.
Julens budskab om kærlighed er på mange måder kernen i det. Det er ikke en kærlighed, der kommer let eller uden indsats, men en kærlighed, der opstår gennem accept, forståelse og heling. Hver gang du vælger at møde din irritation med nysgerrighed, vælger du faktisk at åbne en dør til en dybere forbindelse – både til din partner og til dig selv.
Så denne jul, midt i hyggen og juletravlheden, kan du måske prøve noget nyt?
Når du mærker irritation eller frustration, så tænk på det som en lille klokke, der minder dig om en mulighed for vækst. Og måske er den største gave, du kan give, ikke pakket ind i papir, men ligger i din evne til at møde både dig selv og din partner med en kærlig accept.
Hvordan kunne dette se ud i din jul i år? Hvilke små øjeblikke kunne du bruge som en mulighed for at skabe mere lys i dit eget indre?
Sexolog
Parterapeut
Tantrabehandler
Uddannelsesleder
Selvkærlighed er en smuk praksis, men den kan være udfordrende at dyrke alene. Mange moderne råd om selvkærlighed fokuserer på handlinger som selvpleje, små pauser eller bekræftelser, men de når sjældent ind til de dybeste lag, hvor selvforkastelse og indre misbilligelse kan ligge og ulme. For at hele de dele af os selv, vi har gemt væk eller fornægtet, kræver det ofte mere end blot at være god ved os selv – det kræver, at vi tør åbne os i relation til andre.
I relationer, hvad enten det er med en partner, et familiemedlem eller en ven, kan vi nogle gange spejle de dele af os selv, vi har svært ved at acceptere. Det, vi bliver irriterede over hos andre, kan ofte fortælle os noget om os selv. Det kan være gamle følelser eller mønstre fra barndommen, som bliver vækket til live igen. Når vi mærker frustration eller irritation over en andens adfærd, kan det derfor være en invitation til at se indad og spørge: “Hvad fortæller det her mig om mig selv?”
Accept som en helende kraft
Når vi møder de egenskaber hos andre, der udfordrer os, med forståelse og accept, sker der noget magisk. Det handler ikke om at ignorere vores egne grænser eller behov, men om at se mennesket bag handlingerne og lade kærligheden vokse – ikke kun for den anden, men også for os selv. Når vi giver plads til at acceptere og måske endda værdsætte det, der trigger os, skaber vi også mulighed for at hele de dele af os selv, vi har haft svært ved at rumme.
Alle relationer – om det er med din bedste ven, dit barn eller din partner – kan være et sted, hvor du lærer mere om dig selv. Relationer giver os mulighed for at vokse, fordi de bringer os tæt på både vores styrker og vores sårbarheder. Når vi møder hinanden med åbenhed og nysgerrighed, kan vi skabe et trygt rum, hvor begge parter føler sig set, hørt og accepteret.
Prøv f.eks:
En kærlig refleksion
Tænk på en relation i dit liv, der betyder meget for dig. Hvordan kan du bruge denne forbindelse til at vokse – både sammen og som enkeltpersoner? Når vi vælger at møde hinanden med kærlighed og accept, styrker vi ikke kun vores relationer, men også vores eget indre fundament.
Julen, med dens varme og lys, er en oplagt tid til at tage disse tanker med os. Når vi samles med dem, vi holder af, kan vi vælge at se relationerne som en gave – et sted, hvor vi kan vokse i fællesskab. I små øjeblikke af nærvær, forståelse og accept kan vi skabe en dybere forbindelse, der varer langt ud over højtiden. ❤️
Livsglædecentret
© 1996-2024 Livsglædecentret
