Mænds ændring af sexlyst

Udgivet 25 Januar 2023

Artiklen er skrevet af
- Thomas Wibling, Stresscoach

Fra stres til mere sexlyst

Erfaringer fra flere af mine tidligere forløb i stresscoaching er, at mænds sexlyst ændrer sig, når vi er syge af stress eller bevæger os på kanten til at blive det. De fortæller, at sexlysten f.eks. ændrer sig til at blive:

Mindre eller forsvinde helt.

Mere mekanisk, quickfix-agtigt og her-og-nu, men kortvarigt tilfredsstillelse.

Ufølsom, pornoagtigt og uden dybde.

Brugt som afstressningsmiddel frem for nydelse, nærvær og velvære.

En erstatning og overspringshandling for at tage sig af det, som er vigtigt.

Sværere at få rejsning og at holde den.

Ovenstående begrænsede og ikke særlig fyldig tilgang til sex og tilfredsstillelse, kan sætte gang i en negativ og ond spiral for os mænd. Vi føler os ikke stærke, mandige og værdifulde fordi vi ikke løst faren og stressudfordringen. Ikke nok med det kan vi heller ikke præstere seksuelt, hverken over for os selv eller vores partner, og der fyldes yderligere brændbart på bålet og brændstof til den onde spiral, der så får endnu mere fart på og bliver mere kompliceret at bryde.

En natur(sex)lov

Det kan virke som om, at fælles for ovenstående er, at sex bliver for at overleve end at leve. For vores krop og hjerne – og pik – betyder stress, at der er farlige situationer og problemer vi mænd skal tage os af først. Det er et urinstinkt, der forsøger at holde os i live og fortæller os, at vi må vi vente med at leve og nyde fuldt ud, til vi har bekæmpet farerne og løst problemerne. Vores krop og hjerne prioriterer fare og stress højere end vores forplantningsevne og nydelse. Det giver umiddelbart mening at forplantning og nydelse er mindre vigtigt, når hjernen og kroppen oplever, at der farer på færde.

Fra stress til sundere sexlyst og nydelse

Vedvarende og usund stress er hårdt for vores hjerne, krop og sexlyst. Den slukker ofte langsomt, og uden at vi måske opdager det, for vores evne til at mærke os selv, vores behov og vores sexlyst.

At komme fra stress mod mere, sundere og bedre sexlyst, kan vi mænd (og naturligvis også kvinder) arbejde med at blive mere fri for stress nu og i fremtiden. En række grundlæggende måder kan være eksempelvis være, at:

Erkende at du er stresset og fokusere på afstressning.
Være autentisk og ærlig overfor dig selv og din partner.
Acceptere, at du ikke har den sexlyst du ønsker lige nu (det bliver bedre, når stressen aftager).
Have tålmodighed (længerevarende stress forsvinder ikke fra hjernen og kroppen på et par uger).
Få et simpelt overblik over dine stressorer og ryd langsomt og roligt ud i dem.

Er det for kompleks at klare alene, så bed og professionel hjælp til at blive stressfri. Tro det eller ej, men mange kvinder synes det er sexet, at vi mænd beder om hjælp og udvikler os til bedre og mere stressfri mænd.

Tak fordi du læste med og god rejse mod mere og sundere sexlyst. Du kan læse mere om stresscoaching eller om coaching for mænd.

De bedste hilsener

Thomas Wibling – Wibling Coaching